おはようございます★
本日は皮脂の増える原因その2です！
●黄体ホルモン(プロゲステロン)
黄体ホルモン(プロゲステロン)にも皮脂分泌作用があります。
生理前になるとニキビが増えてしまう、、
なんてことよくありませんか？私はよくありますm(_ _)m
生理前にはこの黄体ホルモンの分泌が増えるために
皮脂が増えニキビができやすくなるのです。
黄体ホルモンを整える方法
・バランスの良い食生活
コンビニ弁当やお惣菜、お菓子やジュースばかりの食生活になっていませんか？
野菜を中心として、お肉や魚をバランス良く摂っていきましょう！
・十分な睡眠
携帯やゲームをして夜更かしになっていませんか？
十分な睡眠は身体を回復するホルモンを生み出してくれます。
・疲れやストレスを溜めない
十分な睡眠が取れないと疲れやストレスが溜まりやすくなってしまいます。
高いスキンケアを買う、エステに通い詰める
美容皮膚科へ高額な投資、、、をしなくても
できることはたくさんありますよ★★★
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